Диетический Календарь Ash1776 - Август 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 3144 Кал		Еда: 2533 Кал	(Жир: 61,57г, Белки: 249,31г, Углев: 235,85г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 9433 Кал		Еда: 53194 Кал	(Жир: 1292,97г, Белки: 5235,60г, Углев: 4952,91г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2802*

3641*

Итого -839

2700*

2775*

2796*

2919*

3184*

Итого -265

2910*

2861*

1960*

2250*

2801*

2899*

2871*

2842*

2449*

2608*

Итого -159

2698*

2874*

2748*

2338*

2646*

1745*

310*

Среднесуточная калорийная информация

90%

от РСК*

(2533 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (38%)

Жиры (22%)

Белки (40%)

* На основе РСК из 2800 калорий (27 июл 24)