Диетический Календарь Jasieb - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2322 Кал		Еда: 1368 Кал	(Жир: 61,99г, Белки: 64,55г, Углев: 105,48г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 18573 Кал		Еда: 15043 Кал	(Жир: 681,85г, Белки: 710,07г, Углев: 1160,29г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

3130*

2067*

1026*

1444*

1305*

675*

225*

1345*

2005*

1148*

2243*

Итого -1095

673*

2285*

Итого -1612

2304*

2390*

2609*

2222*

2191*

2329*

Среднесуточная калорийная информация

55%

от РСК*

(1368 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (34%)

Жиры (45%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 2500 калорий (01 фев 21)