Диетический Календарь Жруш - Июль 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 2051 Кал		Еда: 1117 Кал	(Жир: 50,45г, Белки: 64,12г, Углев: 102,30г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 18457 Кал		Еда: 5584 Кал	(Жир: 252,24г, Белки: 320,61г, Углев: 511,50г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

2155*

2475*

Итого -320

1929*

2320*

Итого -391

518*

2343*

Итого -1825

318*

2145*

2160*

2547*

2202*

170*

1947*

Итого -1777

812*

Среднесуточная калорийная информация

62%

от РСК*

(1117 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (36%)

Жиры (41%)

Белки (23%)

* На основе РСК из 1800 калорий (11 янв 24)