Диетический Календарь 𝓥𝓲𝓷𝓸𝓰𝓻𝓪𝓭𝓸𝓿𝓪 𝓥𝓲𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓪 - Март 2024

Cреднесуточная норма:	Упражнение: 1618 Кал		Еда: 620 Кал	(Жир: 28,74г, Белки: 38,55г, Углев: 54,45г)
Общая Сложность за Месяц:	Упражнение: 19410 Кал		Еда: 3718 Кал	(Жир: 172,45г, Белки: 231,29г, Углев: 326,69г)

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

780*

1727*

Итого -947

702*

1495*

Итого -793

481*

1461*

Итого -980

800*

1730*

Итого -930

522*

1735*

Итого -1213

1478*

433*

1673*

Итого -1240

1498*

1708*

1677*

1570*

1658*

Среднесуточная калорийная информация

39%

от РСК*

(620 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (35%)

Жиры (41%)

Белки (24%)

* На основе РСК из 1600 калорий (15 мар 24)