Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Eggplant Fries
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
JessEdwards1991
Eggplant Fries
French fry style eggplant without the calories and fat.
Ингредиенты
1/4 tsp hot sauce
1/2 tsp adobo seasoning
1/2 cup corn flakes
1 больших egg white
1/2 ч.л. ground black pepper
1/4
неочищенный
eggplant
Способ Приготовления
Cut eggplant into French fry type shapes.
Measure out a 1/2 cup or cornflakes then pour in freezer bag and crush. Add pepper and adobo seasoning (or other seasonings of your choice) and shake together in the bag.
In bowl scramble up egg white (to coat the eggplant with) and add some hot sauce or substitute for something else.
Coat eggplants "fries" with egg mixture and shake individually in cornflake and seasoning mixture. Lay out on pan sprayed with non-stick cooking spray.
Bake at 375 °F (190 °C) for about 20-25 minutes. or until golden. Turn halfway and keep a watchful eye on them to make sure they don't burn.
Note: this is a great way to use leftover raw eggplant!
257 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Excellent! Even my Mom loved these.
28 ноя 11 написано членом:
Mik335
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
Алия Василек
Кабачковые Вафли
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
написано членом:
lobovaka
Яблочный Пирог
Полезно, вкусно и без сахара.
написано членом:
Slava=>
Печенье из Яичного Белка
Легко, полезно для здоровья из простых ингредиентов.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Eggplant Fries
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Eggplant Fries 103 калорий.
Классификация калорий:
3% жир
, 75% углев, 22% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
431 кДж
103 ккал
Жиры
0,35г
Насыщенные Жиры
0,057г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,033г
Полиненасыщенные Жиры
0,116г
Углеводы
20,98г
Сахар
4,46г
Клетчатка
5,5г
Белки
6,09г
Натрий
883мг
Холестерин
0мг
Калий
394мг
5%
от РСК*
(103 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (75%)
Жиры (3%)
Белки (22%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?