|
Всем доброго пятничного утра!
В течение этой недели тренировок не было по объективным причинам, надеюсь, что с завтрашнего дня я снова в строю 🏋️♂️
И так, сравнение с предыдущей пятницей (06.04-13.04)
Талия 79,6 - 78 (-1,6)
Бока 100-99 (-1)
Ягодицы 109-108 (-1)
Бедро 63-62,5 (-0,5)
В следующую пятницу будут сравнения уже за месяц 🤗
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 80,86г | Белк: 118,61г | Углев: 103,84г.
Завтрак: Чизолини Сыр Чечил, Джемы и Варенья, Кубанский Молочник Творог 5%. Обед: Ближние Горки Сосиски Венские, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Рафаэлло Конфета, Сыр-Бор Сыр Российский, Булгур, Рис, Сердце Куриное. Ужин: Холодушка Чесночный Хренодер, Лук, Морковь, Китайская Капуста, Соевый Соус, Ясные Зори Куриное Филе. Перекус/Другое: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fazer Crisp Rye. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Уборка Пылесосом - 30 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
