anke.beyer- Журнал, 13 апр 18

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🌻😊 läuft... einen schönen Freitag an alle!

96,9 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг. Еще предстоит сделать: 15,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2018:

513 ккал

Жир: 10,68г | Белк: 25,14г | Углев: 78,56г. Завтрак: Kaffee mit Milch. Обед: Vegetarischer Döner, Falafel. подробнее ...

2765 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

24 Сторонников Поддержка

Комментария

Guten Morgen 👍. Hab einen schönen Tag 😀

12 апр 18 написано членом: MoFu27

Hi! Wir haben in etwa das gleiche Ausgangsgewicht, du hast nur schon eher angefangen. Wie machst du’s?

12 апр 18 написано членом: MaWi888

Begonnen hab ich mit der Ketose Ernährung aber seit Ostern kann ich einfach nicht mehr an Obst vorbei gehen. 😊 Daher jetzt wieder Kalorien Defizit und Low Carb. Funktioniert bei mir sehr gut. Große Sportaktionen schaff ich leider zeitlich noch nicht (Sohnemann geht lieber auf den Spielplatz als mit mir laufrad zu fahren) daher wird versucht mehr Bewegung in den Alltag einzubinden. 👍🍀

12 апр 18 написано членом: anke.beyer

Bewegung im Alltag ist das beste, das schafft man immer leichter beizubehalten!

13 апр 18 написано членом: Jac-Jim

Hi Anke, supi. Dann lass es mal weiter Laufen! Schönen Freitag

13 апр 18 написано членом: Nizzy1988

Ich hab am 5. März angefangen auf meine Kalorien zu achten und gleichzeitig streng Zucker und Kohlehydrate wegzulassen. Ebenso Fett. Seit 1 Woche setze ich bewußt und streng dosiert wieder gesunde Fette ein. Ich hoffe ich halte diese Ernährungsform dauerhaft ein. Sie tut mir nämlich gut 😊

13 апр 18 написано членом: MaWi888


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