ничего не понимаю 😢400 грамм в плюсе
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1291 ккал
|
Жир: 34,51г | Белк: 80,99г | Углев: 163,27г.
Завтрак: Стожок Творог Деревенский 0%, Тёма Детский Биойогурт Зеленое Яблоко, Вода, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Магнит Банан, Молочная Благодать Кефир 2,5%. Обед: Вода, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, ВкусВилл Сало, Курица Вареная, Салат из Пекинской Капусты. Ужин: Щедрые Хлебцы Бородинские, Салат из Пекинской Капусты, Вода. Перекус/Другое: Вода, Тёма Детский Биойогурт Зеленое Яблоко, Стожок Творог Деревенский 0%. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
расскажите как питаетесь и заниматесь ли спортом?) может помогу разобраться
12 апр 18 написано членом: ПиПишка
|
Питаюсь по калориям 1300, веду можно сказать активный образ жизни. Вторник: 1 тренировка зумба, 2 тренировка фитнес - релакс.
Четверг тоже самое.
Пятница: бассейн.
Суббота: 1 тренировка зумба, 2 тренировка стрип пластика.
Плюс ко всему дома стараюсь между тренировками по приседать, по прыгать. Каждое утро вакуум. Кое как скидываю эти граммы, а они опять возвращаются 😭. Вот 10 числа у меня закончился фитнес марафон. Все делаю чтобы похудеть, но правда объемы уходят.
12 апр 18 написано членом: olesi4kasestri4ka
|
Не переживайте то что набрали 300грамм да даже если 500... когда организм худеешь, сначала жир плавится и становится рыхлым, а потом уходит... у меня недавно было что за 2 дня я набрала практически 1 кг, но еще через 2 дня этот килограмм ушел и организм похудел еще на несколько грамм) все в наших руках!!!)))
13 апр 18 написано членом: ПиПишка
|
Спасибо, для меня каждые 100 грамм трагедия😁 я ещё ни в коллориях не разбираюсь, не в мышцах. Вроде пытаюсь вникнуть, но ничего не понятно. Скидываю и хорошо 😀
13 апр 18 написано членом: olesi4kasestri4ka
|
Если хотите, могу научить считать каллории)) только это удобнее сделать в контакте)) если интересует, то пишите))
https://vk.com/jackitsmile
13 апр 18 написано членом: ПиПишка
|
Хорошо, я вас вечером найду☺
13 апр 18 написано членом: olesi4kasestri4ka
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olesi4kasestri4ka-Изменение Веса
|