|
Стоим. Честно думала прибавлю- целый день за рулем не двигалась. Ела тоже мало но вместо белкового ужина погрызла бородинских хлебцев:((( не успела я на ужин.
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1117 ккал
|
Жир: 14,62г | Белк: 98,76г | Углев: 93,88г.
Завтрак: Травяной Чай, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый, Сыр Стародубский Голландский Сыр. Обед: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кинза. Ужин: Вино Красное Сухое, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Мастерфиш Филе Минтая, Яичный Белок. Перекус/Другое: Яблоки Бабушки Смит, Prime Kraft Whey Honey, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%. подробнее ...
|
|
2409 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Калланетика - 55 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
