Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2018
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2037 ккал
|
Жир: 78,76г | Белк: 181,33г | Углев: 398,07г.
Завтрак: Calabresa, Sadia Mussarela, FIT Fit Tea, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Обед: D'aucy Salada Verão, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Carne do Peito de Frango. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Calabresa, Friboi Carne Moída de Acém, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: La Violetera Damasco Seco Turco, Água, Atlhetica Glutamina Micronized, Pilão Café, Caqui, Sococo Água de Coco (200ml), Atlhetica Glutamina Micronized, Atlhetica Collagen Caos Ella Series, Vitamina de Banana, Integralmedica Glutamina. подробнее ...
|
|
4099 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Janny TRodrigues-Изменение Веса
|
