arambow89- Журнал, 10 апр 18

Der Moment wo der Muskelaufbau schneller geht als der Fett abbau und man eher zunimmt / Konstant bleibt.

103 кг Потеряно до сих пор: 36 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1722 ккал

Жир: 72,83г | Белк: 199,60г | Углев: 65,05г.   Обед: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, OceanSea Forellen Filets, Aldi Milch 1,5%, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Ужин: Freshona Gemüsemix, Lidl Putenhackfleisch, Milfina Milch 1,5% Fett. Перекус/Другое: BBN Proteinblock Vanilla, Handl Tyrol Tiroler Hirschboxerl, Géramont Cremig-Würzig. подробнее ...