|
Вчера был идеальный день- мало кушала много двигалась и пила. Вот результат:)
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1134 ккал
|
Жир: 20,26г | Белк: 110,49г | Углев: 129,39г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Сыр Стародубский Голландский Сыр, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кинза. Ужин: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Кинза, Помидоры. Перекус/Другое: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Prime Kraft Whey Honey. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 14 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 51 минуты, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
