|
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen........Momentan ist Jo-Jo auf der Waage und auf den Rippen........
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 29,14г | Белк: 49,64г | Углев: 183,62г.
Завтрак: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Обед: Parmesan (Gerieben), Salzkartoffeln, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Baktat Rote Linsen Gekocht. Ужин: Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Apfel, Essiggurken, Omelett, Edeka Reibekuchen. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Gut & Günstig Cola Zero. подробнее ...
|
|
3552 ккал
|
Упражнение:
Nordic Walking - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Guten Morgen, schönen Tag wünsche ich dir😘
10 апр 18 написано членом: sandram.80
|
Hallo lieber Terenz...schönen Dienstag!!😀
10 апр 18 написано членом: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
