Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2018
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
962 ккал
|
Жир: 41,79г | Белк: 88,21г | Углев: 59,12г.
Завтрак: Tâmara, Café com Açúcar. Обед: Pepino Japonês, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Tomates Cereja, Alface Americana, Jiló, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Sabor Verde Chia, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Kefir de Leite. Перекус/Другое: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Naära Colágeno Hidrolisado. подробнее ...
|
|
2615 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 49 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Глажка - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 28 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 8 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
