cindy247- Журнал, 08 апр 18

Vandaag was weer een officiële weegdag, het streefgewicht voor deze dag was 69,5 kg.
Het gaat goed, vanmorgen woog ik al 68,5 kg!!! 🎉 Heb afgelopen tijd op mijn eten gelet en meer gesport! Belangrijkste is nu doorzetten. Resultaat heeft tijd nodig!

68,5 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1414 ккал

Жир: 51,04г | Белк: 57,96г | Углев: 175,71г.   Завтрак: Chiquita Banaan, AH Amandel Drink Ongezoet, Quaker Havermout (40g), Kaneel, Dadel. Обед: AH Walnoten Ongezouten , Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, Aardbeien, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Ужин: AH Gevulde Kippensoep, AH Franse Baguettes. Перекус/Другое: Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, AH Walnoten Ongezouten , De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, AH Verse Jus D'orange, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zoete Chilisaus, Zure Room, AH Nacho Chips Naturel. подробнее ...

384 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...