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Ich bin aus dem kleinen Heimaturlaub zurück und muss ehrlich sagen, sehr zufrieden mit meinem Wiegeergebnis. 400g Zunahme in 6 Tagen über Ostern kann ich absolut verschmerzen!
Und ja, meine Familie hat den Unterschied bemerkt, was für eine tolle Motivation, dranzubleiben!
Ich habe vor allem gemerkt, dass ich gar nicht viel schaffe. Beim Osterbrunch und auch Mittwoch beim Grillen habe ich mich total satt gegessen, das war dann aber auch nur ne halbe Bratwurst und ein kleines Stück Rindersteak mit etwas Salat.
Nun geht es an den Rest, ich möchte bis Ende Mai, wenn meine Mutti für ein Konzert zu Besuch kommt, bei U83 sein.
Schönes Wochenende!
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87,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1343 ккал
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Жир: 65,41г | Белк: 103,17г | Углев: 86,36г.
Завтрак: Shape Republic Whey Isolat Protein Vanille, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Обед: Königshofer Bärlauchbratwurst. Ужин: Prima Kost Kartoffelsalat, Brokkoli, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Перекус/Другое: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Tassimo Latte Macchiato, Langnese Viennetta Pistazie, Alnatura Trüffel. подробнее ...
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2515 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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