HCB- Журнал, 06 апр 18

So, after I posted my gain in January, I went up a little higher. I am happy to be down and back on the grid! Lost 9 pounds since February to get here today.

84,8 кг Потеряно до сих пор: 25,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1215 ккал

Жир: 69,63г | Белк: 113,77г | Углев: 35,74г.   Завтрак: Water, Viva Labs MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. Обед: Full Circle Organic Green Tea, Water, Water, Honey Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Dole Romaine Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise. Ужин: Water, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Braised), Cooked Garlic, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Garlic Powder, Cooked Red Peppers, Land O'Lakes Salted Butter. Перекус/Другое: Sun-Maid Mediterranean Apricots, Vitasport Pro7ein Synthesis, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. подробнее ...

2592 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...