|
peso de esta mañana, ayer me pese en el gym después de 5 semanas fuertes de entrenamiento, super motivada para seguir peso 54,800 (700 gramos mas) , grasa 21,26% ( 0,13 menos) musculo 40,9 (600 gramos mas)💪💪💪
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2425 ккал
|
Жир: 106,64г | Белк: 179,48г | Углев: 192,03г.
Завтрак: Pan Multicereales, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Natreen Edulcorante, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada, Patatas Cocidas. Ужин: Embumar Rodajas de Mar, Pescadona Mejillones al Natural, Filete de Ternera. Перекус/Другое: Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Almendra Natural, Natreen Edulcorante, Café, Batido Proteinas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana Verde, Hacendado Atún Claro al Natural, La Cigala Arroz Salvaje, Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral. подробнее ...
|
|
1905 ккал
|
Упражнение:
brazos y gluteos - 1 час, Body Balance - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
