hildawg- Журнал, 06 апр 18

Back on track - great work out had the gym - stretching, treadmill work and free weights - tried out a ropes machine at the gym - felt the good burn - have a great Friday everyone.

71,4 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1845 ккал

Жир: 61,02г | Белк: 98,80г | Углев: 227,08г.   Завтрак: Egg White, Ground or Patty Pork, Designer Whey Chocolate Protein Shake. Обед: Green Peas, White Rice, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Ужин: Tortilla, Chicken Breast, Cabbage. Перекус/Другое: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. подробнее ...

2180 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты. подробнее ...