Valerie Tibbitts- Журнал, 06 апр 18

i got my keto- diet nook in the mail yesterday. i havent had a chance to open it yet but will do so by fri. or sat. i dont like wasting food so will have to go at it slowly to finish my fpod forst but i just lost 1 lb. but i always gain it back so will incorporate this diet at least half way to start. thanks everyone for telling me about it in your journals

106,1 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 33,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1705 ккал

Жир: 45,39г | Белк: 54,29г | Углев: 272,95г.   Завтрак: Bananas. Обед: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Armour LunchMakers Cracker Crunchers Cooked Ham. Ужин: Ajinomoto Vegetable Yakisoba. Перекус/Другое: Dole Mixed Fruit Cup in 100% Fruit Juice, Perky Jerky Turkey Jerky, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Tostitos Bite Size Gold Tortilla Chips. подробнее ...

3232 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...