cindy247- Журнал, 06 апр 18

Normaal eet ik op donderdag teveel nadat ik thuis ben gekomen. Heb ik nu niet gedaan, netjes aan het schema gehouden en vroeg naar bed gegaan.
Misschien eet ik teveel op die dag omdat ik dan gewoon moe ben?

69 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1460 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 60,21г | Углев: 209,08г.   Завтрак: Kaneel, Chiquita Banaan, Dadel, AH Amandel Drink Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Обед: Peijnenburg Ontbijtkoek Overheerlijk Noten, AH Zuivelspread Naturel Light, Aldi Luxe Meergranen Brood, AH Eiersalade met Bieslook, Pistolet. Ужин: Plus Pitabroodjes, Heksnkaas Heksnkaas Dressing Origineel , AH Ijsbergsla met Tuinkruiden, Aldi Kipshoarma. Перекус/Другое: Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, Medjool Dadels, Mandarijn, Jumbo Rijstwafel , LU Mini Crackers, Kruidvat Pro Dynamics Protein Bar. подробнее ...

763 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 38 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 22 минуты, Apple Health - 22 часа. подробнее ...