Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2008
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 18,65г | Белк: 73,94г | Углев: 214,94г.
Завтрак: Thomas' english muffin, egg white, egg, Butterball reduced fat turkey bacon, Brummel & Brown light buttery spread 1 tbsp. Обед: 1/2 tbs sugar free maple syrup, pumpkin, California Raisins, Fat Free Cool Whip, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, sugar free jam, 1 tbs, Fiber one cereal, 1/2 cup, Nectarine, fat free cottage cheese, 1/4 cup. Ужин: sugar free jam, 1 tbs, Frozen Strawberries with Nutrasweet, banana, No sugar added Fudgsicle, 1 piece, Fat Free Cool Whip, brocolli, Kraft Italian Fat Free Dressing, tomatoes, Fat Free turkey, carrot, lettuce. Перекус/Другое: whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Fat Free Cool Whip, sugar free jello pudding, Nectarine, Frozen Strawberries with Nutrasweet, Cherry Angel Food Cupcake, Walmart brand gelatin dessert, 1/2 cup. подробнее ...
|
|
2076 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
