Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2018
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1669 ккал
|
Жир: 52,14г | Белк: 100,44г | Углев: 194,87г.
Завтрак: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Хрустим Крекер с Солью, Зеленое Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Дары Океана Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. Обед: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Бон Пари Леденцы . подробнее ...
|
|
1873 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
