Steven Anthony- Журнал, 05 апр 18

I am feeling terrific, but no real weight loss over the last few weeks. Walking almost 4 miles a day, and IF during the week. Full fasting one or two days on the weekends. Focus on weighing salad oil and cheese rather than just eyeballing it.

93,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1812 ккал

Жир: 151,31г | Белк: 87,51г | Углев: 16,73г.   Завтрак: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Butter (Salted), Albertsons Heavy Whipping Cream, Egg (Whole). Ужин: Aldi Spanish Olives, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Olive Oil, Baby Spinach, Cheddar or American Type Cheese. Перекус/Другое: Nutrient Supplement Powder, It Works Greens, Fat Bomb. подробнее ...

2682 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...