Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2018
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2269 ккал
|
Жир: 74,96г | Белк: 206,98г | Углев: 190,06г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral. Обед: Sadia Bacon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Batata Assada. Перекус/Другое: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Езды на Мотоцикле - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 36 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
