tonybarb- Журнал, 05 апр 18

dissapointed. 🙁 not getting enough exercise and eating too much . must get outdoors even if it is like winter

102,1 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 49,55г | Белк: 58,33г | Углев: 223,99г.   Завтрак: Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Asda Rhubarb & Custard Boiled Sweets, Coffee with Milk. Обед: Tesco Coronation Chicken Filler, Weight Watchers Wraps, Asda Rhubarb & Custard Boiled Sweets, Coffee with Milk, Ryvita Crackerbread. Ужин: Brooklea Light Fat Free Natural Yogurt, White Bread, Birds Eye Battered Fish Fillets (102g), Tesco Cauliflower Cheese Grills, Tilda Sundried Tomato Steamed Basmati Rice. Перекус/Другое: White Bread, Bananas, Muir Glen Whole Peeled Plum Tomatoes. подробнее ...

3295 ккал

Упражнение: ex bike prog 3 - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...