Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2018
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 49,22г | Белк: 55,57г | Углев: 186,49г.
Завтрак: Ашан Пряник Шоколадный, Кофе, Zentis Марципановая Буханка, Кофе (Растворимое), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Обед: Крабовые Палочки, Куриное Филе Жареное без Масла, Каждый День Плавленый Сыр, Кофе (Растворимое), Макфа Спагетти Отварные, Перепелиное Яйцо, Магнит Сыр Российский Классический. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мойва Жареная. Перекус/Другое: Каждый День Курага , Каждый День Изюм без Косточек, Uncle Tong Сушеный Банан, Красная Цена Сыр Гауда, Каждый День Плавленый Сыр, Белый Хлеб. подробнее ...
|
|
2445 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
