Nemarion- Журнал, 05 апр 18

WTF? Калораж вчера меньше 1200 реально! Правда на ночь поздновато пила белковый коктейль- это он так жидкость задержал?:-/

56,3 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1259 ккал

Жир: 27,85г | Белк: 106,33г | Углев: 143,89г.   Завтрак: Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Запеченая или Вареная Полента. Обед: Кабачок, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Сэн Сой Фунчоза. Ужин: Геркулес Монастырский, Prime Kraft Whey Honey, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, 36 Копеек Кефир Нежирный 1%, Яйцо, Яичный Белок. Перекус/Другое: Кокос, 36 Копеек Кефир 1%. подробнее ...

1997 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...