hildawg- Журнал, 04 апр 18

A little weight gain but I'm too worried. I'm lifting weights more abut my clothes are still loose - so that is a good thing. I'll still watch what I eat and clean up the residual junk food that I'm still eating (cool ranch Doritos are so good as is Diet Dr Pepper). Have a great wednesday everyone.

71,8 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2023 ккал

Жир: 75,10г | Белк: 172,71г | Углев: 159,09г.   Завтрак: Ground or Patty Pork, Cheese, Egg White, Designer Whey Chocolate Protein Shake. Обед: Chicken Breast, Stir Fried Vegetables, Apples, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Market Pantry Mixed Vegetables. Ужин: Chicken Breast, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Birds Eye Stir-fry Vegetables. Перекус/Другое: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. подробнее ...

2153 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 42 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...