|
В общем, я сделала это. 55 кг ровно. Запишу еще параметры. ОГ - 92 см, ОТ - 67 см, ОБ - 89 см, ноги 49см, руки 27см. Не решила еще, что будет дальше, но в любом случае, буду держать форму. Продолжаю продолжать, в общем)))
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1083 ккал
|
Жир: 40,11г | Белк: 71,58г | Углев: 114,17г.
Завтрак: President Творог 5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Обед: Постный Борщ, Хлебец Зерновой Фуршетный. Ужин: Комо Сыр Голландия, Семга Слабосоленая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сильпо Салат Микс Свежий Парти, Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г). Перекус/Другое: Печеное Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
04 апр 18 написано членом: Katrin_tal
|
Вы молодец! Это и моя цель - 55. Рост, кажется, тоже одинаковый (я 166). А вот по параметрам хоть чуть приблизиться - мечта ))) Как вы свое КБЖУ расчитывали, по этому сайту, или как-то иначе?
04 апр 18 написано членом: Reldivs
|
04 апр 18 написано членом: Svetlana-sn
|
04 апр 18 написано членом: Ëlka_ëlka
|
молодец, поздравляю ! моя мечта 55 !
04 апр 18 написано членом: cable.lena
|
Reldivs, я тут рассчитала, оно мне минималку 1300 выдало, на мой рост 167, возраст 37 и вес. Я пляшу от этой цифры. Если хочется есть, то ем, не хочется - не впихиваю. Но в последнее время как-то всё ровно получается, без срывов, ПМС и нежелания есть.
04 апр 18 написано членом: ersvet
|
04 апр 18 написано членом: ersvet
|
04 апр 18 написано членом: natapyzhianova
|
04 апр 18 написано членом: Dasha_sherb
|
04 апр 18 написано членом: светлана4101963
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
