AliPenland- Журнал, 01 май 10

too many temptations in the house this week, made my husband take his snacks to work so I would stop over eating.

105,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1190 ккал

Жир: 23,88г | Белк: 75,76г | Углев: 198,44г.   Завтрак: fiber one cereal, fiber choice, skim milk. Обед: chicken, pico de gallo, tomato, avacado, black beans, corn, lettuce. Ужин: crawfish, ce, cuc, green peppers, onion, tomato paste, hummu, white rice, tilapia. Перекус/Другое: fiber one pancake. подробнее ...

4396 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 3 часа, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...