|
Доброго времени суток вам, дорогие фитнес-леди) меня зовут Полина и я в отчаянии. С конца февраля я стараюсь соблюдать правильное питание, 3 раза в неделю хожу в зал, делаю кардио не менее 25 минут, раз в неделю только кардио 45 минут. И вес не движется от слова совсем. Не двигаются и объемы. Я просто застряла и всё. Сначала я держала планку в 1600 калорий, потом снизила до 1500, сейчас ем чуть меньше 1400 и толку нет. РСК 1800. Помогите мне, прошу вас. Морально, или советом, не знаю. У меня опускаются руки, я специально не взвешивалась месяц, потому что была зависимость уже от цифры на весах. Видела в зеркале перемены, была уверена, что объёмы и вес тают на глазах. А оказалось что тает только моя мотивация. Мне нужна помощь :((((
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1365 ккал
|
Жир: 41,81г | Белк: 77,99г | Углев: 168,12г.
Завтрак: Fruttis Йогурт Мультифрукт, Сахар Прессованный, Яйцо Куриное, Хлопья Овсяные, Масло Сливочное 72,5%, Молоко 3,2%. Обед: Мистраль Гречка Отварная. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Лосось, Кормилица Икра из Кабачков, Капуста Белокочанная, Fruttis Йогурт Банан-Клубника, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Активиа Термостатная Персик Лен, Iso Best Enjoy Protein Bar. подробнее ...
|
Набралось 1,7 кг за Неделю
|
