|
14 horas em jejum, treinado. BF: 13.3%, M: 43.6%
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3887 ккал
|
Жир: 152,48г | Белк: 261,79г | Углев: 376,98г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. Обед: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Ужин: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Président Queijo Mussarela, Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tapioca, Président Queijo Mussarela, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
