Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2018
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1412 ккал
|
Жир: 112,46г | Белк: 60,72г | Углев: 47,43г.
Завтрак: 荷包蛋(油煎), 萵苣, 富統 培根, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Обед: 鳳梨, 水煮肉片, 日清oillio MCT能量油, 青江菜, 木炒耳, 頂好 豬絞肉, 海帶（加醬油）, 雜糧飯, 地瓜葉, 豬五花肉. Ужин: 雞胸肉, 鯖魚, 炒菠菜, 蘋果（去皮）, 日清 (Nissan) MCT能量油, 好市多 切片起士, 萵苣, 水煮肉片, 小黃瓜, 傳統市場 珊瑚草(已泡水). Перекус/Другое: 乾烤花生（加鹽）, 南瓜子, 核桃. подробнее ...
|
|
1734 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Кардио - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chenxxxcccc-Изменение Веса
|
