mamaphala- Журнал, 31 мар 18

Haven’t been to gym in a week and my meal were not clean either. It’s school holiday and I’m looking after my kids (10 & 3)so no time for gym, and I’m always tired and irritable especially when I’m hungry. So I eat to stay calm. one more week to go. I can do better.

76,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1947 ккал

Жир: 81,59г | Белк: 138,44г | Углев: 155,24г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Beef Tripe , Woolworths Egg Mayo Brown Sandwich. Обед: Pork Spareribs (Whole) , Steers Chicken Burger. Ужин: Iwisa Maize Meal-Pap, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Woolworths Nectarine, Clover Gouda Cheese. подробнее ...