Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Naamah83
Журнал
01 апр 18
Naamah83- Журнал, 01 апр 18
Параметры Пользователя Naamah83
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ну что, начинаю новый этап. Поставили задачу с тренером, увеличение мышечной массы, поэтому меняю рацион. Каждую неделю увеличиваю дневной калораж на 40, в основном за счет углеводов, пока не достигну 1800ккал. И тренировки тоже поменяли. Посмотрим на результат через 2 месяца)))
48,9 кг
Потеряно до сих пор:
2,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
48,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 апреля 2018:
1538 ккал
Жир: 50,88г | Белк: 115,01г | Углев: 160,26г.
Завтрак:
Natura Сыр Легкий Сливочный, Окское Яйцо Отборное, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Дочь Солнца Шоколад без Сахара.
Обед:
Кахетинское Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, АТАК Баклажаны, Кабачок, Мистраль Гречка.
Ужин:
Heinz Горчица Французская, Оливковое Масло, Agama Филе Трески по-Скандинавски, Цветная Капуста, Брокколи.
Перекус/Другое:
Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Манго Смузи, Фо Бо.
подробнее ...
1696 ккал
Упражнение:
Суточный расход энергии - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Naamah83-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю