Cb1006- Журнал, 31 мар 18

Put 90# dumbells up 8 times on the 5th set on incline bench this am after a 12.5 hr shift, 7 hrs into an 18hr fast, with nothing but some decaf coffee in me. 💪 Never have gone over 75 or 80s.

138,6 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 25,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2018 ккал

Жир: 172,11г | Белк: 99,75г | Углев: 23,51г.   Завтрак: Now Sports MCT Oil, Aunt Patty's Organic Coconut Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Обед: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Naturegg Eggs, Hardee's 1/3 Lb Low Carb Thickburger (No Ketchup/Tom.). Ужин: Cauliflower, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Musco Family Olive Co. BLK PEARL OLIVES LARGE. Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. подробнее ...

3153 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...