|
Zondag en maandag balansdagen gedaan omdat ik wist dat ik dinsdag en woensdag ging overnachten in een hotel voor mijn verjaardag. Heb in die twee dagen 2x geluncht, 1x 3gangen menu gehad bij een etentje, 1x pizza gegeten en 1x uitgebreid ontbeten in het hotel🙈
Bij terugkomst ook nog 2 balansdagen gedaan en gewoon mijn normale sport routine aangehouden heel de week.. Denk dat ik niet mag klagen over de schade maar had toch gehoopt dat de 4 balansdagen mij zouden redden😅
|
114,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2473 ккал
|
Жир: 123,97г | Белк: 75,82г | Углев: 230,42г.
Завтрак: Lidl Smeerkaas 20+, Chocomel Chocolademelk, AH Cherrytomaten, AH Pesto, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker. Обед: Olijfolie, Solevita Vruchtenmix, AH Cherrytomaten, Champignons, Milbona Extra Belegen 30+ Kaas, Zaanse Mayonaise, Blue Band Halvarine, Spiegelei, Lidl Bruin Brood. Ужин: Grand'Italia Spaghetti, De Vegetarische Slager Rauw Gehackt, Olijfolie, Rode Paprika, Champignons, AH Rode Uien, Apetina Feta, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Honig Italiaanse Kruidensaus. Перекус/Другое: Wodka, Solevita Vruchtenmix, Hema Kaasbroodje, Perfekt Cashewnoten Ongezouten. подробнее ...
|
|
2935 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Jammer maar je hebt wel genoten.! Weer herpakken en doorgaan. (Na Pasen?)
31 мар 18 написано членом: Mootjuh0107
|
Ik hoop dat je van je spijbeldagen genoten hebt. En nu gewoon weer dooorrrr 💪🏻
31 мар 18 написано членом: Cezanne07
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
