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31.3.18:
Muskel 32.6 / Fett 28.9 / Wasser 49.2%.
Und jetzt Gewicht halten! Oder 69kg langfristig!?
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71,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2873 ккал
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Жир: 91,50г | Белк: 94,63г | Углев: 392,26г.
Завтрак: Ja! Bauernbrot, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Alnatura Streichcreme Aubergine, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Schäfer's Mehrkornbrötchen, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. Обед: Chiquita Banane, DM Bio Quinoa Flocken, Alnatura Dinkel Kleie, Kölln Glutenfreie Haferflocken. Ужин: Heinz Tomato Ketchup 50%, Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Joghurtsauce, Alnatura Falafel Glutenfrei, Alnatura Pita. Перекус/Другое: Fairglobe Bitter-Schokolade, Haribo Phantasia, Grüner Tee, Meßmer Darjeeling, Westcliff Ceylon Indien. подробнее ...
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
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 Комментария
Geil! Mehr verloren als wirklich geplant! Bin Happy 😁😁😁😁😁😁😁😁
31 мар 18 написано членом: Bunti I.
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Herzlichen Glückwunsch 👍😉😉
31 мар 18 написано членом: MoFu27
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Und ich habe optisch rund um den Bauchnabel immer noch reichlich Potenzial. Da sitzt noch das verdammte billige Industriefett von der sehr langen Sünderzeit. Wäre ein Projekt für die Mukibude. Hab aber keine Zeit zum Glück da für, muss so verschwinden. Also es bleibt bei den erfolgreich aktiv umgesetzten Vorsätzen. Mehr Bewegung, mehr Müsli, weniger Süßzeug.
31 мар 18 написано членом: Bunti I.
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31 мар 18 написано членом: Bunti I.
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31 мар 18 написано членом: schokolastic
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dein Wasseranteil ist aber ziemlich gering
31 мар 18 написано членом: Redado
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Hab mich nach der "big" Guten Morgen Toiletten Routine und vor dem Frühstück gewogen.
Wie hoch sollte der Wasseranteil sein??
31 мар 18 написано членом: Bunti I.
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Ich bin immer so bei 22%Fett und 55-60% wasser.
31 мар 18 написано членом: CK008
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