Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2018
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2597 ккал
|
Жир: 95,95г | Белк: 110,81г | Углев: 220,70г.
Завтрак: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Красное Яблоко, Dunkin' Donuts Донат, Капучино, Братья Караваевы Киш с Лососем. Ужин: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Ашан Сыр Диетический 20%, Яблоко, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Перекус/Другое: Ром с Колой, Беллини, Вина и Воды Абхазии Вино Белое Полусладкое Псоу, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Груши, Окей Сыр Голландский. подробнее ...
|
|
1985 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час, TRX - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
