Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2018
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 63,57г | Белк: 86,24г | Углев: 176,59г.
Завтрак: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Геркулесовая Каша на Молоке, Русский Десерт Бланманже. Обед: Соус "Тысяча Островов", Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Натура Сливочный, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо. Ужин: Мёд, Активия Йогурт Натуральный, Романов Луг Кефир 1%, Творог 5%. Перекус/Другое: Lay's Чипсы, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Киви, Батончик Мюсли, Русский Десерт Бланманже, Фундук Фундук. подробнее ...
|
|
1741 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Глажка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
