harishsr- Журнал, 25 фев 08

Параметры Пользователя harishsr | < Предыдущая Запись |Следующий >

As of last night:

CE: 40/48
RT: 18
CT: 18/16 (accomplished)

This past weekend, I ran on Sunday, and took Saturday off. I also ran this morning.

SUNDAY:

Distance: 3.53
Time: 42 minutes
Calories:395
Incline: 0
Speed: 7 & 3.4

MONDAY:

Distance: 4.07
Time: 44 minutes
Calories: 477
Incline: 0
Speed: 7 & 3.4 for the first 20 minutes, then 7.2 & 3.4

I also worked out my calves this morning. In the evening, I'm working my back and abs.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 февраля 2008:

1490 ккал

Жир: 33,00г | Белк: 191,00г | Углев: 107,00г. Завтрак: Protein Powder. Обед: protein powder. Перекус/Другое: protein powder, omega 3, oatmeal, instant plain. подробнее ...

2648 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 43 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

That's great stuff! Keep it up! I wish ya well

25 фев 08 написано членом: Pking

Thank you. I'm working pretty hard, and the goal is so close. 2 more weeks to the 5K!

25 фев 08 написано членом: harishsr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

harishsr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

harishsr- Журнал, 25 фев 08

Оставить свой Комментарий

harishsr-Изменение Веса