|
this month has been a disaster for me I guess excluding foods really does take it's toll binging 3/5 days this week on nearly just chocolate and I know over the weekend will be worse thank God I start a hard working job on tuesday that combines with the gym I'll hopefully get back on tack
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3418 ккал
|
Жир: 120,05г | Белк: 195,70г | Углев: 384,47г.
Завтрак: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Kraft Smooth Peanut Butter, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Bananas, Rogers Porridge Oats. Обед: Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Christie Multigrain Wheat Thins, Simply Poultry Chicken Breast, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast. Ужин: Liberte Greek Yogurt 0%, Penne, Beef. Перекус/Другое: Nutella Hazelnut Spread, Twix Twix, Irresistibles Dark Swiss Chocolate, Chapman's Cookies & Cream Ice Cream, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Christie Multigrain Wheat Thins, Simply Poultry Chicken Breast. подробнее ...
|
|
3204 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 25 минуты, Пресс - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
