Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2012
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,0 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1087 ккал
|
Жир: 35,46г | Белк: 108,42г | Углев: 106,33г.
Завтрак: Olive Oil Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Обед: sesame seeds, Olive Oil, balsamic vinegar, Extra Firm Tofu, water, Baby Carrots, raw red bell peppers, Bumble Bee white albacore tuna in water, nonfat cottage cheese. Ужин: water, Olive Oil, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Перекус/Другое: watermelon, All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, BabyBel light, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3157 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 1 час и 19 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
