Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2018
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1651 ккал
|
Жир: 57,77г | Белк: 104,08г | Углев: 164,83г.
Завтрак: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%. Обед: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Малина (Несладкая, Замороженная), Чистая Крупа Геркулес, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Milky Way Шоколадный Батончик. Перекус/Другое: Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Сливки 10%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Бри, Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 18 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
