jwbrock- Журнал, 29 апр 10

Having to live what I preach about the scale...use it as a tool and not a absolute...tough week and a half. Up and down...Up and down...lol

109,2 кг Потеряно до сих пор: 19,6 кг.    Еще предстоит сделать: 39,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1128 ккал

Жир: 25,10г | Белк: 96,65г | Углев: 134,67г.   Завтрак: Kraft 2% milk sharp cheddar shredded reduced fat, ham, Egg Beaters, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. Обед: Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Ужин: Green Giant Baby Lima & Butter Sauce , Pineapple, Onion, Kraft Fat free Cheese, Chicken Breast, Pork Loin, Broccoli. Перекус/Другое: McDonald Ice Cream Cone, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. подробнее ...

3911 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 11 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...