Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1652 ккал
|
Жир: 58,12г | Белк: 65,85г | Углев: 219,76г.
Завтрак: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Обед: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Ужин: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. подробнее ...
|
|
2024 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Зарядка - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 40 минуты, Массаж - 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 7 минуты, Вождение - 20 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Приседания - 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 мар 18 написано членом: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
