Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2018
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2903 ккал
|
Жир: 49,41г | Белк: 158,44г | Углев: 449,58г.
Завтрак: Café com Açúcar, Pão de Queijo. Обед: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Soya Óleo de Soja, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Black Skull Mass Gainer, Black Skull Glutamina, Suco de Acerola, Hemmer Ketchup Zero, Cenouras Cozidas, Camponesa Manteiga com Sal, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Перекус/Другое: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Pão Francês Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Black Skull Mass Gainer, Kibon Sorvete de Flocos, Embaré Leite Desnatado Camponesa, Lacta Bis, Kibon Sorvete de Flocos. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 51 минуты, Силовая Тренировка - 59 минуты, Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 6 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
