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Depois do carnaval, aconteceram algumas coisas que me tiraram dos eixos. E percebi que preciso me organizar melhor em relação à alimentação, evitando especialmente os industrializados. Pois, sempre que estava com algum tipo de ansiedade ou tristeza, corria para o primeiro doce que via... resultado: ganhei 1kg. Estou feliz com meu corpo e não quero fazer restrições, pois sei que as mesmas geram compulsão, apenas cuidar com amor e respeito do meu corpo e nutrí-lo de forma saudável e equilibrada.
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65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1513 ккал
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Жир: 56,09г | Белк: 129,23г | Углев: 117,22г.
Завтрак: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Ovo Cozido, Coco, Power Vida Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Обед: Legumes Cozidos, Ovo, Peito de Frango. Ужин: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Chocolate. подробнее ...
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2004 ккал
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Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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