Эстел- Журнал, 25 мар 18

Ура))) теперь у меня оранжевая полоска!)))) значит я прошла четверть своего пути! это меня просто нереально вдохновляет!

124,4 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 51,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1181 ккал

Жир: 54,65г | Белк: 93,90г | Углев: 84,52г.   Завтрак: Печенье Фитнес, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Яйцо, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Творог 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Обед: Масло Подсолнечное, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые. Ужин: Помидоры, Жареная Утка, Салат Овощной, Prime Star Печенье Овсяное Прайм, Новогодний Сидр с Лесными Ягодами. Перекус/Другое: FitMax BCAA, Мирролла Рыбий Жир. подробнее ...

4110 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...